Was tun, wenn der Körper schneller reist als der Kopf?

Gedanklich völlig woanders nehme ich die Umgebung kaum wahr. Fast so, als wäre ich nur mal eben mit der U-Bahn in den Wedding gefahren. Je mehr ich reise, desto häufiger erlebe ich dieses Phänomen und es gefällt mir nicht sonderlich. Zeit, etwas dagegen zu tun.

Dass die Seele beim Reisen etwas länger braucht um anzukommen, kennst du vielleicht aus eigener Erfahrung. Vielleicht hast du dir darüber aber noch keine Gedanken gemacht und es immer nur auf deinen Jetlag geschoben. In Wahrheit passiert da aber noch etwas anderes mit Körper und Seele, wenn man viele Tausend Kilometer im Flugzeug zurücklegt.

Macht ja auch Sinn: Eine Art Reizüberflutung für unser Hirn, welches bei der Verarbeitung nicht mehr hinterherkommt. Hinzu kommen Gedanken und Sorgen, die man noch von vor der Abreise im Gepäck hat. Plötzliche Veränderungen in allen Bereichen des Alltags.

Touristen, die einmal im Jahr für 2 Wochen eine Fernreise machen, haben dieses Problem nicht so sehr. Sie fliegen schon wieder zurück, bevor der Kopf überhaupt eine Chance hatte, hinterherzureisen. Die Touristen werden stattdessen vom Reiseadrenalin angetrieben. Mein Körper produziert dieses nur noch in sehr kleinen Mengen.

Herzklopfen und pure Vorfreude beim Eintreffen an einem neuen, unbekannten Ort? Kommt vor. Aber spätestens, wenn ich 3 Mal dort gewesen bin, tritt schnell Routine ein.

Das ist auch schön, ein Gefühl, als komme ich in ein zweites Zuhause. Aber es entsteht eben auch keine Euphorie, die einen sonst so leicht vergessen lässt, dass die Seele noch irgendwo überm schwarzen Meer im Gänsetempo hinterher fliegt.

Das folgende Zitat von William Gibson aus dem Science-Fiction Roman „Pattern Recognition“ bringt es auf den Punkt:

…her mortal soul is leagues behind her, being reeled in on some ghostly umbilical down the vanished wake of the plane that brought her here, hundreds of thousands of feet above the Atlantic. Souls can’t move that quickly, and are left behind, and must be awaited, upon arrival, like lost luggage.

Es gibt ein paar Wege, dir die Zeit so angenehm wie möglich zu machen, bis du wieder völlig zu dir selbst gefunden hast und richtig angekommen bist. Wenn du dich bei Reisebeginn auch manchmal wie ein Zombie fühlst, dann probiere mal die folgenden Dinge aus:

1. Erstmal ankommen

Lass Dir am Anfang Zeit. Plane nicht zu viel für die ersten Tage nach dem Langstreckenflug. Bleibe tagsüber wach, auch wenn du sehr müde bist, und gehe erst abends ins Bett, um den Jetlag schnell loszuwerden. Müdigkeit begünstigt depressive Verstimmungen.

Du wirst sehr müde sein, aber das ist okay. Gönn dir Zeit zum Ankommen und entspanne in den ersten 2 bis 3 Tagen. Wenn du von unterwegs arbeitest: Geh es langsam an!

2. Kontaktsperre

Freunde und Familie zuhause sind nur einen Anruf, einen Chat oder einen Skype-Call entfernt. Es ist verführerisch, Ihnen sofort Fotos zu senden, mit ihnen zu chatten und abends mal eben anzurufen. Aber das verschleppt den Prozess des Ankommens.

Gönn dir ruhig auch 3 oder 4 Tage Kontaktsperre und beschränke dich auf die obligatorische „Ich bin gut angekommen“ SMS. Man muss nicht ständig Kontakt halten. Lass das Smartphone mal in der Tasche.

3. Musik hören

Die richtige Musik hilft mir, gedanklich im „Hier und Jetzt“ zu bleiben. Wir neigen dazu, ständig auf gedankliche Zeitreise zu gehen, egal ob in die Vergangenheit oder die Zukunft. Um richtig Anzukommen hilft es sehr, den aktuellen Moment bewusst wahrzunehmen.

Dafür gibt es verschiedene Methoden. Manchen hilft Meditation. Andere konzentrieren sich bewusst auf Dinge in der Umgebung. Mir hilft gute Musik, während ich durch die Strassen laufe.

4. Länger bleiben

Wer langsamer reist, der hat ausreichend Zeit, erstmal anzukommen. Vor allem nach einem langen Flug ist es eine gute Idee, einige Tage oder gar mehrere Wochen am Ort zu bleiben, bevor man weiterzieht.

Ich bin im Übrigen ein großer Fan davon, sehr langsam zu reisen. Weniger ist mehr – das gilt in vielen Bereichen des Lebens, besonders beim Reisen. Meine Großmutter hat mir seit jeher eingetrichtert „alles im Maßen“ zu machen. Kommt aufs Gleiche hinaus.

5. Zug fahren

Nimm den Zug wann immer es geht. Man kann so die Strecke mitverfolgen, nimmt die Distanzen war. Flugzeuge sind oft schneller oder günstiger. Aber Züge haben noch viele andere Vorteile. Du kannst spannende Menschen treffen, siehst mehr, kannst herumspazieren und erlebst mehr.

Wenn ich an meine Zugfahrten auf Reisen denke, dann waren das oft die spannendsten Momente. Außerdem entstressen Züge einen zwangsläufig und man kann dort auch ganz gut schreiben oder kreative Dinge machen (solange man kein WLan benötigt).